MEDITACION MANTRA I AM.
Siéntate en una postura fácil, con un ligero Jalandhar bandh (cerradura de cuello). Ojos: Fija los párpados a un décimo abiertos. Los ojos miran hacia adelante a través de los párpados. Mudra: Mantén la columna recta. Coloca la mano derecha sobre la rodilla derecha. Mantén el codo derecho y la mano relajada en Gyan Mudra Read more about MEDITACION MANTRA I AM.[…]